Каковы потенциальные побочные эффекты потребления соевых изофлавонов?

Я изофлавоныэто тип растительного соединения в основном в соевых бобах. Изофлавоны широко известны своими антиоксидантными, противовоспалительными и эстрогенными эффектами. Соевые изофлавоны в основном состоят из двух типов молекул: генистеин и даидзеин. Эти молекулы дают многочисленные преимущества для здоровья и широко используются в качестве пищевой добавки.

Каковы преимущества потребления соевых изофлавонов?

Соевые изофлавоны имеют многочисленные преимущества, в том числе снижение риска рака простаты, рак молочной железы и остеопороза. Они также известно, что они улучшают функцию мозга и предотвращают сердечные заболевания. Соевые изофлавоны также могут помочь в уменьшении симптомов менопаузы, таких как горячие вспышки и ночные поты.

Каковы потенциальные побочные эффекты потребления соевых изофлавонов?

Хотя соевые изофлавоны имеют многочисленные преимущества, у них также есть некоторые потенциальные побочные эффекты. Потребление соевых изофлавонов в больших количествах может вызвать пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, газ и диарея. Некоторые исследования показывают, что соевые изофлавоны могут мешать функции щитовидной железы, поэтому люди с проблемами щитовидной железы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять соевые изофлавоны. Соевые изофлавоны могут также взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать соевые изофлавоны.

Может ли соя изофлавоны вызвать аллергические реакции?

Да, у некоторых людей могут быть аллергия на соевые изофлавоны. Симптомы аллергии на сою изофлавонов включают в себя ульи, зуд и затруднение дыхания. Очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать сою изофлавоны, если у вас есть история сои.

Сколько соевых изофлавонов я должен потреблять?

Идеальная доза изофлавонов сои варьируется в зависимости от возраста и пола. Тем не менее, общее руководство для взрослых состоит в том, чтобы потреблять 50-100 мг соевых изофлавонов в день. Важно отметить, что потребление чрезмерного количества изофлавонов сои может привести к неблагоприятным последствиям.

Где я могу получить сою изофлавонов?

Соевые изофлавоны в основном встречаются в продуктах на основе сои, таких как тофу, соевое молоко и соевые бобы. Они также доступны в пищевых добавках в виде таблеток и капсул. Тем не менее, всегда лучше потреблять природные источники соевых изофлавонов, а не добавки.

В заключение, соевые изофлавоны приносят многочисленные преимущества для здоровья, но важно потреблять их в умеренных количествах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принять добавки сои изофлавонов, и если у вас есть история сои.

О Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. является ведущим производителем и поставщиком природных растительных пищевых добавок. Мы специализируемся на предоставлении высококачественных природных добавок, включая добавки сои изофлавонов, клиентам по всему миру. Наша продукция производится под строгим контролем качества и соответствует международным стандартам. Свяжитесь с нами по адресуsupport@biohoer.comДля получения дополнительной информации.

Ссылки:

1. Messina, M. & Messina, V. (2010). Соевые продукты и соевые изофлавоны.Журнал лекарственной пищи, 13(1), 67-70.

2. Wu, J. & Oka, J.I. (2018). Рак предстательной железы и питание с акцентом на фитохимические вещества.Американский журнал клинического питания, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A.H. & Persky, V. (2006). Изофлавоновые добавки, белок и аминокислотный статус среди здоровых японцев.Азиатский тихоокеанский журнал по профилактике рака, 7(3), 433-439.

4. Liu, J.M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y. & Shu, J. (2000). Влияние соевого белка на метаболизм костей у китайских женщин в постменопаузе: пятимесячное рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование.Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P.A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G.R. & Trainer, D. (1999). Изофлавоны в розничных и институциональных соевых продуктах.Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M.K., Kurzer, M.S. & Mizuno, S. (2012). Соевые изофлавоны для остеопороза: основанный на фактических данных подход.Зрелость, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D.C. & Tang, H. (2017). Нейропротекторное влияние изофлавонов на нейроны: исследование in vitro.Международный журнал молекулярной медицины, 40(1), 155-162.

8. Harland, J.I. & Haffner, T.A. (2008). Систематический обзор, метаанализ и регрессия рандомизированных контролируемых исследований, сообщающих о связи между потреблением около 25 г соевого белка в день и холестерином крови.Атеросклероз, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., Wire, T. & Survival, W. (2007). Расположение или соя изофлавины у обычно людейАмериканский журнал клинического питания, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F.S., Ebeling, P.R., Kotsopoulos, D., McGrath, B.P., Teede, H.J. & McGrath, B.P. (2003). Влияние соевого белка, содержащего изофлавоны, на липиды и индексы резорбции кости у женщин в постменопаузеКлиническая эндокринология, 58(6), 704-709.